Gerincoszlopunk testünk tengelye és tartóoszlopa. Sajnos a korunk jellemző életmódja nem szolgálja gerincünk egészségét, szinte minden második ember küzd valamilyen gerincproblémával, tartásbeli elváltozással. Az ülőmunkát kompenzáló, rendszeres mozgással, hatékony, szakszerűen elvégzett gyakorlatokkal sokat tehetünk gerincünk egészségéért és tartásunk javulásáért.Ebben a videóban 10, eszköz nélkül végrehajtható gyakorlatot találsz, melyeket szabályosan elvégezve, rendszeresen gyakorolva preventív módon tehetsz a gerinced egészségéért. A teljes gyakorlatsor elvégzése 60 percet vesz igénybe.