Total body edzés 04. – Kezdő szint

Ebben a videóban egy teljes testet megmozgató, 10 feladatból álló gyakorlatsort mutatok be, melyet otthon vagy edzőteremben tudsz elvégezni.
A feladatok erősítő jellegűek, támogatják a felületi és mély izmok fejlődését is, ugyanakkor szabályosan kivitelezve kímélik az ízületeket. A feladatsor jellegéből adódóan (alacsony súly, magas ismétlésszám), rendszeres gyakorlásával tónusos, szálkás izmokat eredményez.
Eszközigénye 2 db kis méretű kézi súlyzó (1-1,5 kg).
A feladatok elvégzésekor a sérülések elkerülése érdekében pontosan kövesd a videóban elhangzó utasításokat. A teljes gyakorlatsor elvégzése 60 percet vesz igénybe.