Ebben a videóban egy teljes testet átmozgató, 10 feladatból álló gyakorlatsort találsz, melyet otthon vagy edzőteremben tudsz elvégezni.
A feladatok főként erősítő jellegűek, szabályosan végezve kímélik az ízületeket és támogatják az izmok fejlődését. A feladatsor jellegéből adódóan (alacsony súly, magas ismétlésszám), rendszeres gyakorlásával tónusos, szálkás izmokat eredményez.
Eszközigénye 2 db kis méretű kézi súlyzó (1-1,5 kg).
A feladatok elvégzésekor a sérülések elkerülése érdekében pontosan kövesd a videóban elhangzó utasításokat. A teljes gyakorlatsor elvégzése 60 percet vesz igénybe.