Total body edzés 03. – Haladó szint

Ebben a videóban egy teljes testet átmozgató, 10 feladatból álló gyakorlatsort találsz, melyet otthon vagy edzőteremben tudsz elvégezni.
Felületi és mély izmokat erősítő, kardió jellegű és egyensúlyi feladatok váltakoznak a gyakorlatok között, így a gyakorlatsor rendszeres elvégzésével az állóképességedet, az izomerődet és egyensúlyodat fejlesztheted.
Eszközigénye 2 db kézi súlyzó, melyek méretét edzettségi szintednek megfelelően válaszd meg.
A feladatok elvégzésekor a sérülések elkerülése érdekében pontosan kövesd a videóban elhangzó utasításokat.
A teljes gyakorlatsor elvégzése 60 percet vesz igénybe.