Total body edzés 02. – Haladó szint

Ebben a videóban egy teljes testet átmozgató, 10 feladatból álló gyakorlatsort találsz, melyet otthon vagy edzőteremben tudsz elvégezni. Funkcionális gyakorlatok váltakoznak kézi súlyzóval végezhető feladatokkal, melyek erősítő hatásúak és egyensúlyt is fejlesztenek.
Eszközigénye 2 db kézi súlyzó, melyek méretét edzettségi szintednek megfelelően válaszd meg.
A feladatok elvégzésekor a sérülések elkerülése érdekében pontosan kövesd a videóban elhangzó utasításokat.
A teljes gyakorlatsor elvégzése 60 percet vesz igénybe.