Total body edzés 01. – Kezdő szint

Ebben a videóban egy teljes testet átmozgató, 10 feladatból álló gyakorlatsort mutatok be, melyet otthon vagy edzőteremben el tudsz végezni. Eszközigénye 2 db kis méretű kézi súlyzó (1-1,5 kg).
A feladatok elvégzésekor a sérülések elkerülése érdekében pontosan kövesd a videóban elhangzó utasításokat. A teljes gyakorlatsor elvégzése 60 percet vesz igénybe.