Súlyzós edzés 01. (bicepsz, tricepsz, fenék, has) – Haladó szint

Kézi súlyzóval végzett gyakorlatokkal valamennyi izomcsoport hatékonyan fejleszthető.
Ebben a videóban 10, kézi súlyzóval végezhető gyakorlatot találsz, melyet otthon vagy edzőteremben tudsz elvégezni. Főként felületi izmokat erősítő, kifejezetten a bicepsz, a tricepsz, a fenék és a has izmait dolgoztató feladatok szerepelnek a videóban, így a gyakorlatsor rendszeres elvégzésével ezen kritikus területeken érhetsz el fejlődést, az izmaid erősödését és tónusosabbá válását.
Eszközigénye 2 db kézi súlyzó, melyek méretét edzettségi szintednek megfelelően válaszd meg.
A feladatok elvégzésekor a sérülések elkerülése érdekében pontosan kövesd a videóban elhangzó utasításokat.
A teljes gyakorlatsor elvégzése 60 percet vesz igénybe.