Gerintorna 03. (a Jón tenger partján) – Kezdő szint

Gerincoszlopunk testünk tengelye. Gerincünk egészsége és egyben a megfelelő tartásunk rendszeres testmozgással őrizhető meg. Odafigyeléssel és tudatosan, megfelelő módon végzett gyakorlatokkal hosszú távra biztosíthatjuk magunk számára az optimális testtartást és a hát- és derékfájdalomtól mentes mindennapokat.

Ebben a videóban egy 8 feladatból álló, rövid és kis intenzitású gyakorlatsort találsz, melyet rendszeresen elvégezve preventív módon tehetsz a gerinced egészségéért. A teljes gyakorlatsor elvégzése 15 percet vesz igénybe. Eszközigénye nincs.

A videó különlegessége, hogy a Jón tenger egyik szigetén, Zakynthoson került rögzítésre, így a tengermorajlás segíti a tornában való ellazulást.

Jó egészséget kívánok!