Gerincoszlopunk testünk tengelye. Gerincünk egészsége és egyben a megfelelő tartásunk rendszeres testmozgással őrizhető meg. Odafigyeléssel és tudatosan, megfelelő módon végzett gyakorlatokkal hosszú távra biztosíthatjuk magunk számára az optimális testtartást és a hát- és derékfájdalomtól mentes mindennapokat.
Ebben a videóban egy 10 feladatból álló gyakorlatsort találsz, melyet rendszeresen elvégezve preventív módon tehetsz a gerinced egészségéért. A teljes gyakorlatsor elvégzése 60 percet vesz igénybe.
Eszközigénye: egy darab közepes méretű törölköző.
Copyright © 2021, Szombathelyi Nóra – Minden jog fenntartva. A weboldal tartalmának további felhasználásához külön engedély szükséges.
Botházy Kata –
Megcsinàltam, nagyon jól esett! Köszönöm! ♥️
szombathelyinora –
Szívesen, Kata! Nagyon örülök. Váljon egészségedre! 🌸🙂