Funkcionális edzés 06. (Zakynthosról) – Kezdő szint

Ebben a videóban 10 saját testsúlyos gyakorlatból álló feladatsort találsz, melyet otthon vagy a szabadban is el tudsz végezni. A feladatok egyszerűen kivitelezhetőek, kifejezetten a combhajlító és combfeszítő izom, a törzs mélyizmai és a has izmainak erősítését szolgálják, de szerepel közöttük egyensúlyt fejlesztő és kardió jellegű gyakorlat is.

A gyakorlatsor rendszeres elvégzése az izomerő, az állóképesség és az egyensúly hatékony fejlesztésére is alkalmas. Eszközigénye nincs.

A feladatsor különlegessége, hogy a Jón tenger egy szigetén, Zakynthoson került felvételre és egy rózsaszín flamingó is közreműködik benne.

A feladatok elvégzésekor a sérülések elkerülése érdekében pontosan kövesd a videóban elhangzó utasításokat.

A teljes gyakorlatsor elvégzése 20 percet vesz igénybe.