Funkcionális edzés 05. (comb, törzs, has) – Kezdő szint

Ebben a videóban 10 saját testsúlyos gyakorlatból álló feladatsort találsz, melyet otthon vagy a szabadban is el tudsz végezni. A feladatok egyszerűen kivitelezhetőek, kifejezetten a combhajlító és combfeszítő izom, a törzs mélyizmai és a has izmainak erősítését szolgálják, de szerepel közöttük egyensúlyt fejlesztő és kardió jellegű gyakorlat is.

A gyakorlatsor rendszeres elvégzése az izomerő, az állóképesség és az egyensúly hatékony fejlesztésére is alkalmas. Eszközigénye csupán egy közepes méretű törölköző.

A feladatok elvégzésekor a sérülések elkerülése érdekében pontosan kövesd a videóban elhangzó utasításokat. A teljes gyakorlatsor elvégzése 60 percet vesz igénybe.