Funkcionális edzés 02. (comb, váll, törzs) – Haladó szint

Ebben a videóban 10 saját testsúlyos gyakorlatból álló feladatsort találsz, melyet otthon vagy a szabadban is el tudsz végezni.

A feladatok egyszerűen kivitelezhetőek, kifejezetten a combhajlító és combfeszítő izom, a váll izmainak és a törzs mélyizmainak, az úgynevezett core izmok erősítését szolgálják, de szerepel közöttük egyensúlyt fejlesztő és kardió jellegű gyakorlat is. A gyakorlatsor rendszeres elvégzése az izomerő, az állóképesség és az egyensúly hatékony fejlesztésére is alkalmas.

Eszközigénye csupán egy közepes méretű törölköző. A feladatok elvégzésekor a sérülések elkerülése érdekében pontosan kövesd a videóban elhangzó utasításokat.

A teljes gyakorlatsor elvégzése 60 percet vesz igénybe.