A hatékony bemelegítés – Kezdő szint

Az alapos bemelegítés elengedhetetlen a sérülésmentes edzés, az izomfejlődés és ízületeink egészsége szempontjából. Ebben a videóban a hatékony bemelegítés elemeit vesszük végig lépésről lépésre.

Kérlek, hogy a feladatok elvégzése során figyelmeddel mindig arra az adott területre koncentrálj, amellyel éppen dolgozunk. Légzésed legyen egyenletes, igyekezz az orron át venni a levegőt.